ile kcal

17 lat, 174cm wzrostu, 70kg. Mniej wiecej 2200kcal. Raz jeszcze pytanie: o ile musze zwiekszyc kcal, aby miesnie urosly? I jak to odnosi sie do zywnosci? Wieksze posilki ranne i okolotreningowe? dodam, ze teraz tylko trenuje na silowni 3x /week. pozdrawiam... Zmieniony przez - varden w dniu 2008-06-02 13:20:38

Ile Kreatyny ma NOX PUMP ?? proszę o odpowiedź czym rózni się MONO od Olimpu ( http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html ) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dominator_Creatine_Strong_Matrix_7-opis3108.html ?? NOX PUMP - Ile ma kreatyny ?? Składniki aktywne: Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie [...]

zanim napiszę dietę proszę o pomoc: BMR wynosi 1451 kcal, a zapotrzebowanie kaloryczne 1900 kcal (policzyłam na piechotę) ile kalorii powinnam zjadac aby schudnąć ? i czy mogę przyjąć takie wartości ? : białko 2g/kgmc tłuszcz 1g/kgmc węglowodany 2g/kgmc Zmieniony przez - ewa105 w dniu 2014-05-08 17:11:32

też mam nadzieje od niej dostać:-) a ile tego pijesz 150ml 3x dziennie? liczysz ten cukier do kcal? Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-16 20:25:51

[...] 3. w sumie jeżeli jest już spisana lista produktów które nadają się do codziennego zbilansowanego spożycia - rozkładam to tylko w odstępach czasowych i tak to ma wyglądać ? 4. co gdy atakuję głód ? 5. ile wody chłonąć na takiej diecie? 6. czy kawa czarna lub z odrobina mleka wskazana ? Zmieniony przez - qufello w dniu 2012-06-20 09:59:40

Lodzianin to ile ty kcal dziennie jjesz? Ciągle głodny jesteś %-) Ja to ostatnio taki niejadek jestem że praktycznie zmuszać się muszę do jedzenia a przecież do cholery jestem endo i kiedyś mogłem jeść tonami :D

pieke drożdżówke w sobote, także też będzie Ciacho, może jeszcze jakąs piaskową walne jak starczy czasu, ale plan jest taki zjeść do syta żadnych 6 k kcal. na poniedziałek planuje panna cotte z truskawkami bo kupiłem ;) No i od wtorku powrocik na vlcd. zobaczymy w czwartek ile przybrałem jak woda i gliko zejdzie.

Stary diete tylko odpuscilem w piatke na imprezie ale i tak zjadlem z 2k kcal maximum a wczoraj to 200 kalori ? dzis nadrobilem to znaczy zjadlem tyle ile powinienem 3,300 kalori ale znowu makro jakies inne .. Od jutra znowu na 100% bo mnie dobil piatek konkretnie..Boks po alkoholu jest zawsze na propsie :D dexter nic nie pamietam to w sumie [...]

A jak mnie łądnie sogiem przywitali, zaraz odbijam %-) BTW. co do konkursów to popaczajcie ile przepisów fajnych wrzuciłem %-) Polecam leczo na redukcje, mega dobra opcja, zapycha a praktycznie 0 kcal, tyle co z fileta %-)

Panowie, zjadłem dziś 410 gram zupy pomidorowej, jak to wliczyc w tabele ? jest na to jakis sposób by odliczyć ile wszamałem kcal itd ?

a ile miałes do tej pory b/w/t , kcal? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-30 17:43:01

Jeśli masz wage to wiesz ile waży dany produkt, na podstawie tego wyliczack kcal potem białko węgle i tłuszcz, jak chcesz to zrobić nie wiedząc czy masz 100g mięsa czy 150? :)

[...] krytycznie odnoszę się więc również (pośrednio) do samego programu. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-21 10:19:34 ok, rozumiem. Czy są gdzieś dostępne informacje ile takie cięcia powinny wynosić przy różnych poziomach bf ? Pytam z ciekawości :-) Co do pierwszego miesiąca to napisałem iż w moim przypadku się sprawdził i waga poszła [...]

Orgazm świni trwa 30 minut. ciekawe ile ona spala kcal ? :-D

Orgazm świni trwa 30 minut. ciekawe ile ona spala kcal ? :-D |-)

ojej:-(. no to smuteczek. na redu to ile Ci wychodzi kcal?

[...] mam to robic to moge ale ciastkami tylko :) jak mnie mega ochota najdzie a moze zwiekszyc poprostu porcje he/???? ps. wiem, ze po silowni powinnam zjesc wegle, ryz bialy ale czy moge zastapic go takimi waflami ryzowymi? i ile ich wtedy zjesc? i czy NA PEWNO nie przytyje jak zaczne jesc te 1600? Zmieniony przez - anijaa w dniu 2008-05-27 23:44:27

2 jakja całe 100 gr sera białego 50 g płatków musli co to za musli? lepsze owsiane zwykłe. Brak dobrego tłuszczu, warzyw. II sniadanie 50 g chleba razowego wedlina jaka? ile? 125 g jogurtu naturalnego kefirem zastąp brak warzyw, zdrowych tłuszczów, mało białka przed treningiem: 150 sera białego jabłko owoc do śniadania, ostatecznie po [...]

[...] I sniadanie 2 jajka całe 70 g sera białego 50 g płatków owsianych jabłko tran II sniadanie 70 g chleba razowego wedlina sałata, pomidor 125 g kefiru nasiona słonecznika (ile?10g??) przed treningiem: 80 ryzu białego 120 piersi z kurczaka warzywa po treningu: 150 sera 100 gr makaronu tran kolacja 120g sera białego 10 ml oliwa b-141 t-39 [...]

Ile razy mam mówić jak dają za darmo to kcal nie ma !